« Je me sens très chanceuse d’avoir trouvé l’Espacio Ariadna de FSC et d’avoir rencontré des personnes qui m’ont fait confiance sans me juger »

Sortir d’une situation marquée par la violence et les addictions n’est pas un chemin facile. Cela demande du temps, du soutien et, surtout, la possibilité de retrouver confiance et de reconstruire un projet de vie à soi. À travers son expérience à l’Espacio Ariadna de la Fondation Santé et Communauté (FSC), A. raconte son parcours de rétablissement, les défis qu’elle a dû relever en tant que femme et l’importance de bénéficier d’une prise en charge qui aborde à la fois les violences subies et les addictions. Dans ce témoignage, elle met également des mots sur la stigmatisation, les préjugés et le jugement social qui pèsent encore sur de nombreuses femmes, et revendique la nécessité d’écouter, de comprendre et d’accompagner sans juger.

– Qu’est-ce qui vous a amenée à décider de rompre avec la situation de violence et de consommation que vous viviez et à entamer votre parcours de rétablissement ?

Il est arrivé un moment où j’avais besoin de sortir de la situation qui me faisait du mal. La violence et la consommation faisaient partie d’une période de ma vie où je n’allais pas bien. Franchir le pas n’a pas été facile, car sortir d’une telle situation ne consiste pas seulement à partir : il faut aussi commencer à se reconstruire de l’intérieur. J’ai eu besoin d’aide et j’ai décidé de me donner la chance de recommencer.

– Comment êtes-vous arrivée à l’Espacio Ariadna de FSC et qu’a représenté pour vous le fait de trouver cette structure ?

J’y suis arrivée par l’intermédiaire des services d’accompagnement. J’avais besoin d’un lieu où je pourrais travailler à la fois sur les violences subies et sur les addictions, car pour moi elles étaient liées et j’avais besoin d’une prise en charge globale.

Dans mon cas, arriver à l’Espacio Ariadna a été un tournant. J’ai trouvé un endroit où je pouvais commencer à me concentrer sur moi-même et sur mon rétablissement. Au début, j’avais beaucoup de travail intérieur à faire, mais petit à petit j’ai gagné en assurance, j’ai appris à reconnaître mes émotions et j’ai retrouvé confiance en moi.

– Quels aspects de l’Espacio Ariadna souligneriez-vous comme particulièrement importants pour vous avoir accompagnée dans votre rétablissement et dans la reconstruction de votre projet de vie ?

Pour moi, c’est un ensemble de choses. Quand on est dans une telle situation, il ne suffit pas de sortir de ce qui nous entoure, il faut aussi travailler sur ce qui se passe à l’intérieur. On a besoin d’un espace sûr où l’on peut grandir intérieurement et apprendre, et pas seulement s’éloigner de l’addiction ou de la violence. À l’Espacio Ariadna, nous travaillons sur différents aspects de notre vie. Il y a des groupes sur les violences et les addictions, un suivi psychologique individuel et un accompagnement éducatif. Nous travaillons aussi des objectifs liés à l’autonomie, à la formation, à l’emploi et à la vie en collectivité. Il ne s’agit pas seulement d’être dans un lieu sûr, mais d’apprendre à se connaître, d’acquérir des outils et de se préparer à construire sa propre vie.

– Selon vous, quel lien existe-t-il entre les violences subies et la consommation de substances ? De quelle manière peuvent-elles s’influencer mutuellement ?

Dans mon expérience, la violence et les addictions étaient étroitement liées et s’aggravaient l’une l’autre. La consommation peut devenir une façon d’essayer de ne pas ressentir ou de fuir ce que l’on vit, mais elle ne soigne pas la douleur. C’est pourquoi je pense qu’il est important de travailler sur les deux. Il ne suffit pas d’arrêter de consommer : il faut aussi soigner les blessures émotionnelles et apprendre d’autres façons de faire face à ce que l’on ressent.

– Nous savons que les groupes sur les violences et les addictions organisés au centre vous ont aidée. Concrètement, que vous ont-ils apporté ?

Les groupes sur les violences m’ont aidée à mettre des mots sur des choses que j’avais vécues et que, peut-être, je ne savais pas identifier avant. J’ai appris à reconnaître des comportements qui ne sont pas de l’amour, à mieux comprendre les limites et à accorder de la valeur à mes propres besoins. J’ai aussi appris que je ne suis pas responsable de la violence qu’une autre personne exerce sur moi.

Les groupes sur les addictions m’ont aidée à mieux comprendre ma relation à l’alcool, à reconnaître les situations à risque et à prendre conscience que le rétablissement demande un engagement quotidien. J’ai appris qu’il ne s’agit pas seulement de ne pas boire, mais de trouver d’autres manières de gérer ses émotions et d’affronter les difficultés sans recourir à l’alcool. Pour moi, maintenir l’abstinence a été une réussite importante.

Par ailleurs, les groupes sont un espace thérapeutique et sûr où l’on nous donne des outils pour comprendre ce qui nous pousse à consommer, à travers nos émotions, notre ressenti et la manière dont nous pouvons gérer ce qui nous arrive. Il s’agit d’apprendre à accueillir nos émotions, à les vivre et à les traverser, sans recourir à une aide extérieure comme l’alcool. La peur, l’envie de fuir, l’impatience, le mal-être ou la difficulté à faire confiance font aussi partie de la vie. Nous ne pouvons pas être toujours heureuses ni prétendre que tout se passe bien. Il faut apprendre à traverser ce qui nous arrive, tel que cela vient, sans chercher constamment à rester dans un état de bonheur.

– Qu’est-ce que le suivi psychologique individuel vous a apporté ?

Il m’a aidée à regarder à l’intérieur de moi et à laisser de la place à des émotions que j’avais du mal à affronter depuis longtemps, en particulier la tristesse. J’ai appris que je n’ai pas besoin de la cacher ni de la fuir, mais que je peux la ressentir et la traverser sans qu’elle me détruise. On ne peut pas aller bien tout le temps, mais on ne sera pas non plus toujours triste. Les choses changent et il faut apprendre à les vivre, sans tomber dans les extrêmes. Pour moi, apprendre à être avec mes émotions a été l’une des plus grandes réussites de ce parcours.

– Qu’avez-vous découvert sur vous-même pendant cette période ?

J’ai découvert que j’ai plus de capacités que je ne le pensais, que je suis persévérante et que je peux m’engager dans mon rétablissement. Et aussi qu’être forte ne veut pas dire tout porter seule. J’apprends à demander de l’aide, à poser des limites et à me traiter avec plus de respect. Et je découvre que je peux à nouveau avoir confiance en moi.

J’ai aussi appris que les choses se construisent petit à petit. On ne peut pas vouloir tout avoir tout de suite ni changer ce que l’on ressent en dix minutes. Parfois, une petite action, ou simplement tenir bon et respirer un jour de plus, compte déjà beaucoup, même si sur le moment cela ne semble pas être le cas.

– Tout au long de votre parcours, vous avez dû faire face à différents défis et difficultés. Quels ont été les plus importants et comment les avez-vous surmontés ?

L’une des plus grandes difficultés pour moi a été d’affronter mes émotions sans les fuir et d’apprendre à vivre avec la tristesse. Maintenir l’abstinence et reconstruire ma confiance ont aussi été des défis. Parfois, le processus remue beaucoup de choses, mais j’ai appris qu’avancer ne veut pas dire aller bien tous les jours, mais continuer à travailler même quand les journées sont difficiles.

– Nous savons que, d’une certaine manière, vous avez ressenti la stigmatisation sociale, le jugement, les préjugés ou la discrimination…

Oui, j’ai senti qu’on me jugeait et qu’on m’humiliait sans vraiment connaître mon histoire. J’ai aussi dû poser des limites dans mon entourage, car je me suis rendu compte que certaines relations me faisaient du mal. Parfois, les personnes qui vous entourent essaient de proposer des solutions en pensant qu’elles sont les meilleures pour vous, mais cela ne veut pas forcément dire qu’elles vous aident à vous connaître ou à trouver votre propre chemin.

Je crois qu’il existe encore une grande méconnaissance des violences de genre et des addictions. On juge parfois les femmes sans savoir ce qu’il y a derrière leur situation, comme si elles l’avaient choisie. Je pense aussi que les addictions ne sont pas perçues de la même manière chez les hommes et chez les femmes. On exige des femmes qu’elles fassent face à tout, qu’elles prennent soin des autres et qu’elles assument de nombreuses responsabilités. C’est comme si nous n’avions pas le droit d’avoir un problème ou de traverser une période difficile. Nous avons besoin de plus de compréhension et de moins de jugements.

C’est pourquoi je me sens très chanceuse d’avoir trouvé l’Espacio Ariadna de FSC et d’avoir rencontré des personnes qui m’ont fait confiance sans me juger. Je n’ai pas eu besoin de beaucoup leur expliquer : elles m’ont simplement écoutée. J’ai eu du mal à laisser sortir mes émotions, mais aujourd’hui je peux les exprimer et les vivre. Pour moi, il est très important de pouvoir dire comment je me sens, de reconnaître que je ne vais pas bien et d’accepter que je ne peux pas tout porter.

J’ai aussi appris qu’il est important de demander de l’aide, même à des personnes avec qui l’on n’a pas de lien préalable. Ce lien se construit à travers chaque petit geste, l’écoute et la possibilité de s’exprimer et de pleurer sans avoir l’impression de devoir tout porter.

– Où en êtes-vous aujourd’hui dans votre parcours ?

Aujourd’hui, je construis une vie plus stable, plus sûre et plus autonome. J’ai terminé une formation dans le secteur sanitaire et social, j’attends de faire mon stage et j’ai commencé à avoir des expériences professionnelles.

Je travaille aussi à me créer un réseau de soutien en dehors de la structure et à trouver des espaces sûrs. Je suis toujours à l’Espacio Ariadna, mais je suis à une étape où je veux consolider tout ce que j’ai appris et continuer à avancer.

– Pour conclure, que diriez-vous à une femme qui traverse une situation semblable à celle que vous avez vécue ?

Je lui dirais d’avoir du courage, qu’elle n’est pas seule et qu’elle ne doit pas se juger. Qu’elle ne mérite pas ce qui lui arrive et qu’elle peut sortir de cette situation. Elle n’a pas à tout porter seule. Je lui dirais aussi que demander de l’aide est une compétence, pas une faiblesse. Chaque parcours est différent et chaque personne a besoin de son temps pour aller de l’avant. Il y a une issue, même si au début on ne la voit pas. Et, surtout, qu’elle n’a pas perdu sa valeur en tant que personne : elle peut se retrouver et construire une vie différente.