“Me siento muy afortunada de haber encontrado el Espacio Ariadna de FSC y de haber conocido a personas que han confiado en mí sin juzgarme”

Salir de una situación marcada por la violencia y las adicciones no es un camino sencillo. Requiere tiempo, apoyo y, sobre todo, la oportunidad de volver a confiar y reconstruir un proyecto de vida propio. A través de su experiencia en el Espacio Ariadna de la Fundación Salud y Comunidad (FSC), A. comparte su proceso de recuperación, los retos que ha tenido que afrontar como mujer y la importancia de recibir una atención que aborde tanto la violencia vivida como las adicciones. En este testimonio, pone voz también al estigma, los prejuicios y el juicio social que todavía acompañan a muchas mujeres, y reivindica la necesidad de escuchar, comprender y acompañar sin juzgar.

– ¿Qué te llevó a tomar la decisión de romper con la situación de violencia y consumo que estabas viviendo y comenzar tu proceso de recuperación?

Llegó un momento en el que necesitaba salir de la situación que me estaba haciendo daño. La violencia y el consumo formaban parte de una etapa de mi vida en la que no estaba bien. Dar el paso no fue fácil, porque salir de una situación así no consiste solamente en marcharte: también tienes que empezar a reconstruirte por dentro. Necesité ayuda y decidí darme la oportunidad de empezar de nuevo.

– ¿Cómo llegaste al Espacio Ariadna de FSC y qué significó para ti encontrar este recurso?

Llegué a través de los recursos de acompañamiento. Necesitaba un lugar donde poder trabajar, tanto la violencia vivida como las adicciones, porque para mí estaban relacionadas y necesitaba una atención integral.

En mi caso, llegar al Espacio Ariadna fue un punto de inflexión. Encontré un sitio donde podía empezar a centrarme en mí misma y en mi recuperación. Al principio, tenía mucho trabajo interior por hacer, pero poco a poco fui ganando seguridad, aprendí a reconocer mis emociones y fui recuperando la confianza en mí misma.

– ¿Qué aspectos del Espacio Ariadna destacarías como especialmente importantes que te han acompañado en tu proceso de recuperación y reconstrucción de tu proyecto de vida?

Para mí es un conjunto de cosas. Cuando estás en una situación así, no solamente tienes que salir de lo que te rodea, sino también trabajar lo que te ocurre por dentro. Necesitas un espacio seguro donde poder desarrollarte interiormente y aprender, no solo alejarte de la adicción o de la situación de violencia. En el Espacio Ariadna trabajamos diferentes áreas de nuestra vida. Hay grupos de violencia y adicciones, atención psicológica individual y acompañamiento educativo. También, trabajamos objetivos relacionados con la autonomía, la formación, el trabajo y la convivencia. No se trata solamente de estar en un lugar seguro, sino de conocerte, adquirir herramientas y prepararte para construir una vida propia.

– ¿Qué relación crees que existe entre las situaciones de violencia vividas y el consumo de sustancias?, ¿de qué manera pueden influirse mutuamente?

En mi experiencia, la violencia y las adicciones estaban muy relacionadas y se fueron haciendo daño mutuamente. El consumo puede convertirse en una forma de intentar no sentir o de escapar de lo que estás viviendo, pero no resuelve el dolor. Por ello, creo que es importante trabajar ambas cosas. No basta con dejar de consumir: también necesitas trabajar las heridas emocionales y aprender otras maneras de afrontar lo que sientes.

– Sabemos que los grupos de violencia y adicciones que se desarrollan en el centro, te han servido de ayuda. Concretamente, ¿qué te han ofrecido?

Los grupos de violencia me han ayudado a poner nombre a cosas que había vivido y que quizá antes no sabía identificar. He aprendido a reconocer comportamientos que no son amor, a entender mejor los límites y a dar valor a mis propias necesidades. También he aprendido que no soy responsable de la violencia que otra persona ejerce sobre mí.

Los grupos de adicciones me han ayudado a entender mejor mi relación con el alcohol, a reconocer situaciones de riesgo y a tomar conciencia de que la recuperación necesita un compromiso diario. He aprendido que no se trata únicamente de no consumir, sino de encontrar otras maneras de gestionar las emociones y afrontar las dificultades sin recurrir al alcohol. Para mí, mantener la abstinencia ha sido un logro importante.

Por otra parte, los grupos son un espacio terapéutico y seguro donde nos dan herramientas para entender qué nos lleva a consumir, a través de las emociones, de cómo nos sentimos y de cómo podemos gestionar lo que nos pasa. Se trata de aprender a sostener las emociones, vivirlas y transitarlas, sin recurrir a una ayuda exterior como el alcohol. El miedo, las ganas de escapar, la impaciencia, la infelicidad o la dificultad para confiar también forman parte de la vida. No podemos estar siempre felices ni pretender que todo salga bien. Hay que aprender a atravesar lo que nos pasa, tal como viene, sin intentar mantener constantemente un estado de felicidad.

– ¿Qué te ha aportado la atención psicológica individual?

Me ha ayudado a mirar hacia dentro y a dar espacio a emociones que durante mucho tiempo me costaba afrontar, especialmente la tristeza. He aprendido que no tengo que taparla ni huir de ella, sino que puedo sentirla y transitarla sin que me destruya. No podemos estar bien todo el tiempo, pero tampoco vamos a estar siempre tristes. Las cosas cambian y tenemos que aprender a llevarlas, sin irnos a los extremos. Para mí, aprender a estar con mis emociones ha sido uno de los mayores logros de este proceso.

– ¿Qué has descubierto de ti misma durante este tiempo?

He descubierto que tengo más capacidad de la que pensaba, que soy constante y que puedo comprometerme con mi recuperación. También, que ser fuerte no significa poder con todo sola. Estoy aprendiendo a pedir ayuda, a poner límites y a tratarme con más respeto. Y estoy descubriendo que puedo volver a confiar en mí misma.

Por otro lado, he aprendido que las cosas se construyen poco a poco. No puedes querer tenerlo todo inmediatamente ni cambiar lo que sientes en diez minutos. A veces, una acción pequeña o simplemente sostenerte y respirar un día más, ya suma mucho, aunque en ese momento no lo parezca.

– A lo largo de tu proceso, has tenido que afrontar diferentes retos y dificultades. ¿Cuáles han sido los más importantes y cómo has conseguido superarlos?

Una de las mayores dificultades que he tenido ha sido afrontar mis emociones sin escapar de ellas y aprender a convivir con la tristeza. También ha sido un reto mantener la abstinencia y reconstruir mi confianza. A veces el proceso remueve muchas cosas, pero he aprendido que avanzar no significa estar bien todos los días, sino seguir trabajando incluso cuando hay días difíciles.

– Sabemos que, de alguna manera, has sentido el estigma social, el juicio, los prejuicios o la discriminación…

Sí, he sentido que me han juzgado y humillado sin conocer realmente mi historia. También he tenido que poner límites en mi entorno porque me he dado cuenta de que algunas relaciones me perjudicaban. A veces, las personas que tienes cerca intentan ofrecer soluciones pensando que son las mejores para ti, pero eso no significa necesariamente que te estén ayudando a conocerte o a encontrar tu propio camino.

Creo que todavía existe mucho desconocimiento sobre la violencia de género y las adicciones. A veces se juzga a las mujeres sin conocer lo que hay detrás de su situación, como si estar en ella fuera una elección. Además, pienso que existe una diferencia en la manera de percibir las adicciones en hombres y mujeres. A las mujeres, se nos exige poder con todo, cuidar de los demás y sostener muchas responsabilidades. Parece que no podamos tener un problema o atravesar una situación difícil. Necesitamos más comprensión y menos juicios.

Por ello, me siento muy afortunada de haber encontrado el Espacio Ariadna de FSC y de haber conocido a personas que han confiado en mí sin juzgarme. No me ha hecho falta explicarles demasiado: simplemente me han escuchado. Me ha costado sacar mis emociones, pero ahora puedo expresarlas y vivirlas. Para mí, es muy importante poder decir cómo me siento, reconocer que no estoy bien y aceptar que no puedo con todo.

También, he aprendido que pedir ayuda es importante, incluso cuando se trata de personas con las que no tienes un vínculo previo. Ese vínculo se construye en cada pequeño gesto, en la escucha y en la posibilidad de expresarte y llorar sin sentir que tienes que poder con todo.

– ¿En qué momento te encuentras ahora de tu proceso?

Ahora estoy construyendo una vida con más estabilidad, seguridad y autonomía. He terminado una formación sociosanitaria, estoy pendiente de las prácticas y he empezado a tener experiencias laborales.

También, estoy trabajando para crear una red de apoyo fuera del recurso y encontrar espacios seguros. Sigo en el Espacio Ariadna, si bien estoy en una etapa en la que quiero consolidar todo lo que he aprendido y seguir avanzando.

– Para finalizar la entrevista, ¿qué le dirías a una mujer que está pasando por una situación parecida a la que tú has vivido?

Le diría que tenga valor, que no está sola y que no se juzgue. Que no se merece lo que le está pasando y que puede salir de esa situación. No tiene que poder con todo sola. También le diría que pedir ayuda es una habilidad, no una debilidad. Cada proceso es diferente y cada persona necesita su tiempo para seguir adelante. Hay salida, aunque al principio no puedas verla. Y, sobre todo, que no ha perdido su valor como persona: puede volver a encontrarse consigo misma y construir una vida diferente.