Las emociones son herramientas que nos ayudan a adaptarnos a situaciones que producen desajuste en la vida, como lo son situaciones de cambio, peligro, etc.
A veces es muy difícil gestionar estas emociones. Un ejemplo claro de ello es el que se da en situaciones de violencia de género, en las que se ejerce un abuso de poder que genera en la persona agredida rigidez e incapacidad de relajarse.
Tiene como objetivos:
- Explicar que a veces es normal tener estados de ánimo negativos, lo importante es encontrar maneras para solucionarlos.
- Promover una relación positiva con el cuerpo que facilite la conciencia de sí mismo y la habilidad de auto-cuidado.
- Usar la relajación como un recurso que tiene un efecto positivo sobre la autoestima. Tomar conciencia de este recurso interno.
- Desarrollar imágenes internas que aportan apoyo y placer. Cuantos más recursos internos, tenemos, mejor autoestima.
Los contenidos son:
- Percibir y reconocer las emociones en un ambiente seguro, sin críticas, permitiéndoles sentir lo que sienten.
- Solucionar estados de ánimo negativos.
- La localización de las sensaciones que las emociones producen en el cuerpo, y el sentir esas sensaciones conscientemente, ayuda a la integración total de ellas haciendo que sean más efectivas en el ajuste a la situación que las provoca.
La duración de los talleres es de dos/cuatro horas y los destinatarios son niñas/os de primaria.